Lassú öregedés életmódváltással
Egészséges életmód: Az öregedés
Elkerülni nem lehet, de késleltethető ……életstílus kérdése is. A jobb életminőség receptje nem új:egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás. A híres ókori orvos Galenus 100 éven felüli életkorát, annak köszönhette, hogy naponta elfogyasztott egy adag almapépet mézzel, ánizzsal és fahéjjal fűszerezve.
Bizony a gyógyító gyümölcsök a szervezet helyreállító mechanizmusának nagyon sokat segítenek. Igaz ugyan az is, hogy génjeinket nem tudjuk befolyásolni, de az oxidatív stresszt igen, melyek felelősek a sejtek elöregedési folyamatáért.
A szürkeállomány rendszeres edzése ( rejtvényfejtés, aktív társasági élet) ébren tartja a szellemet, de szükség van kézzelfoghatóbb szellemi táplálékra ilyen a dió napi 4-5 szem elég, a lecitin, amit szójakészítmények fogyasztásával vehetünk magunkhoz és a gabonafélékből származó B vitaminokkal. Elsősorban a friss és természetes élelmiszerek közül válasszunk!
Felesleges a sok kalória és mesterséges adalékanyag, a zsír. Fogyasszunk teljekiőrlésű gabonából készült termékeket, nagyon sok zöldséget és gyümölcsöt. A hormonháztartás az idő múlásával alábbhagy, pedig a női ösztrogén hormon segíti a feszes fiatalos bőr megtartását. Ezen segíthetünk a természet adta fitoösztrogének formájában. Ezeket, a növényi hatóanyagokat, nagy mennyiségben tartalmazza a szójabab, lenmag, rozs, és a napraforgó önmagában, de legjobb csíra formájában fogyasztani őket.
Jó hatással vannak a szív és érrendszerre, a csontanyagcserére és kedélyállapotra. Így a változókori panaszok kezelésére hatékony természetes szerek. Ahhoz, hogy biológiai óránk lassabban ketyegjen és védekezhessünk az időskori anyagcserezavarok ellen szükségünk, van sok testmozgásra, amit már napi 15-20 perc intenzív sétával, kerékpározással elérhető. Így immunrendszerünk is lendületbe jön.
Bőrünk szépségéért nagyon sokat tehetünk. Naponta legalább 2-3 liter ásványvíz, gyógynövény, vagy gyümölcstea, vagy gyümölcslé fogyasztása fiatalságunk éltető forrása lehet. Sajnos azonban nem fogyasztunk elegendő mennyiségű folyadékot, így bőrünk kiszárad, ráncos és petyhüdté válik. Nagyon kellemes ízű és minden korosztály számára ajánlott jó élettani hatásokkal bíró ital a ROOIBOS tea.
Hidegen és melegen is iható, nem tartalmaz koffeint, sem színező, sem tartósító anyagokat. Magas ásványanyag- és nyomelem tartalma miatt serkenti a szervfunkciókat. Magas antioxidáns tartalma miatt lassítja az öregedési folyamatokat, természetes gyümölcsös édes íze pedig, segít leküzdeni az édesség utáni vágyat éppen ezért a fogyókúrázóknál és a cukorbetegeknél is hatékony segítséget, nyújt.
